你知道嗎？

為什么馬拉松運(yùn)動(dòng)員體型精瘦，但跑步時(shí)卻能迸發(fā)出恒久的力量？為什么東非選手總是能在全球各大馬拉松賽上獲得冠軍？他們究竟有著什么神奇之處？

讓我們來(lái)探一探東非馬拉松選手的強(qiáng)大基因吧。

強(qiáng)大基因一 肌肉類型

肌肉類型與人們的遺傳、基因、性別有關(guān)。人類的骨骼肌均由不同的肌纖維組成，這些肌纖維大致可以分為兩類，一類是慢肌纖維，收縮速度較慢；一類是快肌纖維，收縮速度快。慢肌纖維的抗疲勞能力強(qiáng)，適合力量小、時(shí)間長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？旒±w維的爆發(fā)力強(qiáng)、速度快，但易疲勞。從事馬拉松、長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員，慢肌百分比占優(yōu)，而從事短跑、跳躍的運(yùn)動(dòng)員，快肌百分比占優(yōu)。生活在東非高原的人，如肯尼亞的卡倫金人，慢肌纖維相對(duì)發(fā)達(dá)，耐力非常好，是天生的長(zhǎng)跑選手。世界上最優(yōu)秀的20位中長(zhǎng)跑選手中就有12位是卡倫金人。

強(qiáng)大基因二 生理代謝

肯尼亞和埃塞俄比亞運(yùn)動(dòng)員生活在海拔2000m以上的東非高原，他們?cè)谌毖鯛顟B(tài)下肌肉中乳酸鹽累積的速度相對(duì)更緩慢，吸入同量的氧氣可多跑很多路程。他們血液中血紅蛋白的含量高于常人，幫助他們?cè)诟邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，增大供氧量和清除體內(nèi)代謝物乳酸、二氧化碳。

強(qiáng)大基因三 生理結(jié)構(gòu)

黑人運(yùn)動(dòng)員腿長(zhǎng)、細(xì)腰、窄髖、翹臀，使得他們步幅大、靈活性好、爆發(fā)力強(qiáng)。東非馬拉松運(yùn)動(dòng)員普遍身材瘦小、小腿細(xì)長(zhǎng)。由于小腿份量輕，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)比其他人種選手減少了能量的消耗

生活在熱帶的非洲運(yùn)動(dòng)員有著多而發(fā)達(dá)的汗腺和毛發(fā)，有利于散熱和避開(kāi)陽(yáng)光直射；寬大的口鼻有利于呼氣時(shí)快速將熱量帶出體外。這樣的能力，讓黑人運(yùn)動(dòng)員可以比其他人種選手更快地調(diào)節(jié)體溫。

光靠這些先天優(yōu)勢(shì)，東非馬拉松選手就能領(lǐng)跑全球嗎？當(dāng)然，還需要仰仗更多后天的訓(xùn)練和努力。

在東非高原，小孩子從小就赤足翻山越嶺，練就了極好的體力和耐力。在肯尼亞西部的馬拉松圣地埃騰，運(yùn)動(dòng)員們?cè)谶@里發(fā)奮圖強(qiáng)，為心中的夢(mèng)想奔跑著。先天的優(yōu)勢(shì)加之刻苦的訓(xùn)練，讓看上去肌肉不是很發(fā)達(dá)的馬拉松運(yùn)動(dòng)員，像自帶馬達(dá)一樣持續(xù)發(fā)揮十足的動(dòng)力。

優(yōu)秀的馬拉松運(yùn)動(dòng)員，從其強(qiáng)大的基因到完美協(xié)調(diào)的肌肉表現(xiàn)，都大大減少了能量的消耗，更充分地發(fā)揮出身體的力量。

鋰電扳手中的馬拉松運(yùn)動(dòng)員

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